骨质疏松是常发生于老年人身上的疾病，这主要是因为人到老年，骨骼老化，骨质中的钙质会有出现流失的情况，这就促使了骨质疏松，但是为什么有的老年人依旧骨骼健硕如初呢？这和生活习惯也是有很大的关系。

案例：王大爷今年62岁了，在这个刚刚步入老年人的年龄中，骨质疏松就严重的一塌糊涂。起因发生于前一段时间，王大爷就因为下公交车时，低估了它的高度，就往前踉跄了几步，结果腰椎就开始产生剧烈疼痛。

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坐在公交站牌前的座椅上，开始给他儿子打电话，他儿子听说后也就第一时间开车赶到，把他父亲送往医院检查，经过医生的一番诊断之后，显示骨密度T值为-3.5，即患有严重的骨质疏松并伴随腰椎压缩性骨折。

需要手术治疗，在经过王先生的同意之后，就送往抢救室进行腰椎骨水泥填充术，好在手术很顺利，接下来只需要静养观察，没问题就可以出院了。在一切安排妥当后，王先生就来咨询医生，问为什么他父亲骨质疏松这么严重。

医生说，你父亲今年62岁，相对来说年纪还不是特别的大，所以患有这么严重的骨质疏松和生活习惯离不开关系，就开始咨询王先生他家老爷子的一些生活习惯，在一番了解之后，说怪不得你父亲骨质疏松这么严重。

假如骨骼做为身体中的“财富”，这些习惯就像是在身体中“赌钱”，最终造成这份财富一点点流失成空。

一、斗地主（不做运动）

大家都知道斗地主刚开始看不出输赢，但是细水长流，最终导致钱财成空，不运动就是如此般一样，因为不做运动就导致身体中的骨骼受不到相对应的刺激，使之骨骼中的钙质一点点流失，最终就到了不可挽回的地步。

二、斗牛（抽烟酗酒）

抽烟酗酒对骨质疏松的危害是异常直接的，它就犹如斗牛一般，可以快速掏空你身体的这一份财富，烟中含有的尼古丁可以导致骨量丢失加快，而酒精则是直接抑制成骨细胞，造成破骨细胞增加。

三、麻将（摄入大量的盐）

麻将是需要自己摸一张出一张，身体中摄入过量的盐也就犹如此一般，因为盐中含有大量的钠元素，在排泄的过程中总要拉上钙一起排泄，所以每次摄入大量的盐，就会带走大量的钙质，这就导致钙流失加快，就直接影响骨质质量。

所以想要预防骨质疏松，除了杜绝以上的这些习惯之外，生活中不妨坚持做到以下这些

一、补充营养

患上骨质疏松之后，补充营养元素是至关重要的，而很多人会选择钙片来帮助缓解，但是因为年迈之后身体骨骼老化，导致不能完全被骨骼吸收，就不能起到很好的效果。而聚目丙安这种营养物质就避免了这种情况的发生。

它改善骨质疏松的效果秉承着从实地出发的理念，从牛羊驼骨骼中萃取出丰富的骨胶原蛋白肽，在经人体消化吸收后可以将人体因年龄增长流失的胶原蛋白肽补充回来，起到牢牢锁住钙质，促进骨骼钙化，提高成骨细胞活性的效果，

并且其中的乳矿物盐，则是从牛奶中提取出来的天然优质的钙质，更利于被人体吸收，还不会刺激肠胃。牛初乳粉、维生素C等成分对于增加骨密度有着十分全面的效果，再加以辅助肠道钙吸收的麦芽糊精，其起到的效果远非钙片、牛奶或者其它产品所能比拟。

每天坚持食用1-2粒，或就能给骨骼健康一个很好的保障。

二、坚持晒太阳

因为生活中我们往往还需要在饮食中补充营养，所以维生素D就也是一种不可或缺的元素，这种营养元素的获取来自于阳光直射皮肤，就会在身体内部产生，来帮助摄入钙质的吸收和向骨质沉积。

小贴士：

或许会有人说，参与赌也会有赢的可能，但是对于我们普通人来说，基本上十个就有九个输，还有一家小孩天天哭。骨质疏松同样如此，不要抱有侥幸心理，只有把不良习惯及时遏制，认真预防，才是对骨骼健康最大的保障。

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